1. Comment me rendre au lieu du séjour dans les Pyrénées?

• En voiture: l’endroit est parfaitement connu de tous les GPS (coordonnées GPS et adresse à consulter sur le site Internet)
• En train: la gare la plus proche de la résidence est Coarraze / Nay (à 10 minutes du domaine). Vous pouvez prendre le TGV depuis n’importe quelle grande ville européenne. De Paris ou Bordeaux, vous prenez le train en direction de Pau. Et ensuite un train régional pour arriver à Nay.
• En avion: vous pouvez prendre un vol à partir de la plupart des grandes villes d’Europe ou du monde, à destination de Paris, Pau, Tarbes / Lourdes (ces deux derniers aéroports ne sont qu’à 30 minutes de la résidence) ou Toulouse (relié directement à Coarraze / Nay par le train). 
• Veuillez prendre en compte qu’il n’y a pas de moyen de transport organisé (car, bus) pour vous amener directement au «Domaine des deux Eaux»

Si vous avez besoin d’aide pour organiser votre voyage ou si vous souhaitez que l’on vienne vous chercher à proximité, merci de nous contacter.

2. Quels sont les horaires de début et de fin de retraite?

• Les arrivées se font le dimanche (soit le premier jour de tous les séjours) entre 17h et18h. Pendant ce créneau, nous procéderons à votre enregistrement, et nous vous conduirons à votre chambre. Merci de nous prévenir en cas d’arrivée avant 17h ou après 18h
• Le vendredi (dernier jour du séjour), le petit-déjeuner sera suivi d’une dernière séance de groupe, pour clôturer l’expérience, puis du déjeuner. Le séjour sera alors terminé.

3. Est-il possible d’arriver avant le début de la retraite, ou de rester après la date prévue?

Oui, c’est possible, mais pour que nous puissions vous aider à organiser votre séjour, merci de nous prévenir à l’avance.

4. Je souhaite venir avec mon conjoint, est-il possible de faire chambre commune?

Oui, si votre conjoint participe à la retraite également. Si ce n’est pas le cas, il est préférable que vous veniez seul. Le prix indiqué est pour une personne.

5. La résidence est-elle connectée en wifi? Y a-t-il un réseau téléphonique? 

Oui, mais nous vous conseillons de débrancher vos appareils pendant la durée du séjour pour profiter pleinement de la retraite. Il est préférable de les laisser dans votre chambre et de déconnecter. Ils seront toujours là dans la soirée si vous souhaitez échanger avec votre famille.

6. Que dois-je apporter? 

Nous fournissons tout le matériel nécessaire à la pratique du cheval, de la voile, de la méditation et du yoga, mais vous pouvez apporter votre propre équipement si vous le souhaitez, comme les bottes et les casques pour l’équitation, votre propre matériel pour la voile, ou les coussins (zafu) et les tapis pour la méditation et le yoga.

Nous vous conseillons d’apporter des vêtements agréables et confortables pour les retraites prévues dans les Pyrénées et au Portugal.

Dans les chambres, les draps, serviettes et couvertures sont fournies, mais vous pouvez apporter votre nécessaire de toilette habituel (savon, shampoing…). Amenez également des chaussures de marche confortables et résistantes, pour les promenades dans la campagne ou en forêt.

7. Dois-je savoir monter à cheval ? Je ne l’ai jamais fait!

C’est la première fois que vous monterez à cheval ? Vous allez adorer ! Les chevaux des Pyrénées sont vraiment spécifiques. Ils sont puissants mais dociles, habitués aux montagnes, ils font partie du paysage, et vous procureront des promenades confortables.

Une séance de présentation est prévue avec votre cheval, ainsi qu’une démonstration des techniques élémentaires à savoir. Nous commencerons par monter dans un enclos, pour être certain que vous soyez à l’aise et prêt à diriger votre cheval. Ce n’est qu’après cette séquence que nous irons découvrir la beauté des paysages qui entourent la résidence.

Ayez confiance en nous, nous avons démarré nous-mêmes de cette façon, et les choses se passent très simplement. Et vous vous rendrez compte tous les jours de vos améliorations et de vos progrès.

Il y a, vous le verrez, beaucoup de chemins variés à parcourir et à explorer, et vous aurez la chance de rencontrer l’une des personnes les plus emblématiques des Pyrénées : Jean-Louis Birou.

8. Dois-je avoir déjà fait de la méditation? 

Non! Et c’est ce qui fait tout le charme de la méditation en pleine conscience. Vous n’avez besoin d’aucune expérience pour commencer. Juste ouvrir votre esprit et la volonté de prendre le temps.

Est-ce que vous sentez quelques fois la nécessité de pouvoir appuyer sur le bouton «stop» pour déconnecter votre esprit et arrêter vos pensées? Bien… sachez que la méditation en pleine conscience peut être ce bouton. Saisissez cette chance !

9. Qu’est-ce exactement que la méditation en pleine conscience?

Ce concept se définit comme « donner une attention particulière, de façon volontaire, au moment présent, et sans jugement ». La pratique de la méditation en pleine conscience est aussi simple que ça : s’installer confortablement, se concentrer sur sa respiration, et quand l’esprit commence à vagabonder, revenir à l’état initial. En suivant ces étapes élémentaires, vous apprendrez à vous connaitre, en percevant votre personnalité profonde.

Au cours des 40 dernières années, cette approche a été rendue populaire par le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh et par le médecin américain Jon Kabat-Zinn.

La méditation en pleine conscience est considérée par beaucoup comme le meilleur moyen pour ressentir une plénitude mentale, émotionnelle, physique et spirituelle.

Tout le monde peut se livrer à cette pratique. La méditation en pleine conscience se situe en effet bien au-dessus de toutes les religions et de toutes les origines socio-culturelles.

Les bénéfices de la méditation en pleine conscience:

• Apporte davantage de bien-être : en rendant plus facile le fait de savourer les plaisirs de la vie, en aidant à apprécier les activités auxquelles on participe, et en permettant de mieux gérer les périodes difficiles.
• Améliore la santé physique : en diminuant le stress et l’anxiété.
• Améliore la santé mentale : en influant sur la qualité du sommeil, et en nous focalisant sur le «ici et maintenant», pour lutter contre les fantômes du passé et les peurs de l’avenir.
• Amène une vraie connectivité avec toutes les choses de la vie, avec davantage d’amour et d’empathie
• Permet de maitriser « l’esprit singe », pour davantage de paix intérieure
• Procure une intuition puissante, tout au long de la vie, qui permet de rester lucide, clair, et de gérer sa créativité.

10. Comment la pratique du cheval et la méditation en pleine conscience peuvent-elles être complémentaires? 

Il existe une synergie forte entre les deux activités. Se débarrasser de tous les bruits superflus permet de transformer une promenade à cheval en une expérience très spéciale. Nous avons en effet une tendance naturelle à être trop bruyant et hyperactif au niveau de l’esprit et du corps. Le fait de marcher avec des chevaux permet de freiner toutes ces nuisances et de savourer l’instant présent.

Se promener à cheval amène une plus grande conscience de soi, en se concentrant sur notre respiration, nos émotions, notre langage corporel, notre sens du toucher, l’odeur de la nature… finalement sur tout ce qui nous entoure!

Mais ne vous inquiétez pas, nous n’allons pas pratiquer la méditation perchés sur un cheval!

Cela nécessite un peu d’entrainement, mais nous vous partagerons notre expérience pour vous apprendre à mettre tout cela en pratique. Et cela deviendra pour vous une aventure relaxante et agréable.

11. Yin Yoga, qu’est-ce que c’est ? Je n’ai jamais fait de yoga de ma vie!

Le Yin Yoga est une méthode de yoga très douce, qui relâche les muscles, améliore la mobilité et la flexibilité des articulations, et qui amène un meilleur équilibre à tous les organes du corps.

Avec les exercices de Yin Yoga prévus en fin de journée, vous apporterez à votre organisme les étirements dont il a besoin après les sollicitations de la journée.

12. Pourquoi devrais-je participer à un de vos séjours?

Parce que parfois, la chose la plus courageuse à faire est de décider de vous reposer.

13. Oups… je dois annuler…

Il suffit juste de nous prévenir. Tous les renseignements sont dans notre politique d’annulation, dans les conditions générales de vente.